توهان بار بار ڪمر جو سهارو ڇو پائيندا آهيو؟ ڇا اهو ڪمر ۾ علامتن ۽ تڪليف جي ڪري آهي، يا لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ هرنيشن جي ڪري، ڪمر کي ڪجهه سهارو ۽ تحفظ ڏيڻ ضروري آهي. صحيح طور تي ڳالهائڻ، ڪمر جي سهاري جو هڪ خاص اثر آهي، پر اهو هڪ ٻه طرفي ڪنڊ پڻ آهي. جسم کي نقصان پهچائيندو.
گھڻا ماڻھو سوچي سگھن ٿا، ڇا حفاظت لاءِ ڪمر جو محافظ نه پائڻ؟ زخم ڪٿان ايندو آهي؟ اسان کي ڄاڻڻو پوندو ته اسان جي جسم جو هڪ اصول آهي، اهو آهي ته، جيڪڏهن توهان ان کي استعمال نه ڪندا، ته توهان ان کي ضايع ڪندا. جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان ورزش ڪندا ۽ ان کي استعمال ڪندا، ته اهو بهتر هوندو ته توهان ان کي ڊگهي وقت تائين استعمال نه ڪندا. اهو ئي سبب آهي جو اسان چوندا رهيا آهيون ته صحتمند زندگي گذارڻ ۽ ورزش اهم آهي.
ڪمر جي حفاظت جو ڪردار ۽ خطرا
ڪمر جي مدد سان ڪمر جي طاقت کي 20-25 سيڪڙو تائين گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي، پر ساڳئي وقت، اهو ڪمر جي عام سرگرمين کي به محدود ڪري ڇڏيندو. ڊگھي عرصي تائين پائڻ سان ڪمر جي عضون جي طاقت خراب ٿي ويندي، ۽ ڪمر جي حرڪت جي عام حد، يعني رگڙ جي حرڪت جو نقصان، اهو پيلوڪ فلور جي عضون کي به نقصان پهچائي سگھي ٿو.
پيلوڪ فلور عضلات هڪ انتهائي اهم عضلات آهي. اهو پيشاب ۽ آنڊن جي ڪنٽرول ۽ جنسي زندگي جي بهتري ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪيتريون ئي پوسٽ پارٽم عورتون کنگهن ٿيون، ڇڪين ٿيون ۽ پيشاب وهن ٿيون، جيڪو پيلوڪ فلور عضلات جي طاقت جي ڪمزور ٿيڻ سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان جوان آهيو ته گهڻي وقت تائين ڪمر جو گهيرو پائڻ ٺيڪ ٿي سگهي ٿو، ۽ جڏهن توهان پوڙها آهيو ته بي قابو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
ڪمر جو محافظ ڪڏهن پائڻ گهرجي؟
لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ هرنيشن ۽ تيز درد وارن مريضن لاءِ، هلڻ ڏکيو هوندو آهي، ۽ ڪمربند پائڻ بهتر محسوس ٿيندو آهي. هن ڀيري اهو پائڻ ممڪن آهي، پر اهو صرف سرگرمين دوران پائڻ ۽ آرام دوران کولڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪوشش ڪريو ته ان کي هڪ کان وڌيڪ وقت تائين نه پائڻ. ڪوشش ڪريو ته ان کي 1 کان 2 هفتن کان وڌيڪ 30 منٽن تائين نه پائڻ.
پوسٽ جو وقت: نومبر-12-2021