جڏهن هيٺين عضون کي حرڪت ڪرڻ ۾ تڪليف ٿئي ٿي ته بيساکي ۽ هلڻ جون لٺيون عام طور تي مددگار اوزار طور استعمال ڪيون وينديون آهن. مثال طور، سخت هپ جوائنٽ، گوڏن جي گٿريت يا ٽِڪن جي بيماري جا مريض، ۽ بزرگ ماڻهو جن کي ڪا به زخم نه آهي پر انهن جا پير ۽ پير تڪليف ڏيندڙ آهن، انهن کي پڻ سفارش ڪئي ويندي آهي. هڪ هلڻ واري لٺي يا بيساکي متاثر عضوي کي وزن کڻڻ کان روڪي سگهي ٿي، جسم جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ روزاني زندگي کي محفوظ بڻائي سگهي ٿي. پر هلڻ واري لٺيون چونڊڻ ۽ استعمال ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي احتياطي تدبيرون آهن.
ڪرچ چونڊڻ وقت، ان جي معيار تي ڌيان ڏيو، ۽ اهو مستحڪم هجڻ گهرجي. بغل جي سپورٽ واري حصي جو رٻڙ جو پيڊ لچڪدار هجڻ گهرجي، ۽ ڪرچ جي هيٺئين حصي ۾ رٻڙ جي ٽپ هجڻ گهرجي. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم يا پيرن ۾ ڪمزوري محسوس ڪندا آهيو، بي ترتيب هلڻ، موچ ۽ هيٺين عضون جي جوڑوں ۾ درد، يا گوڏن جي اوستيوآرٿرتس آهي، ته توهان لٺ استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. ڪيترائي بزرگ ماڻهو عمر جي نشاني طور ڏسڻ جي خوف کان لٺ استعمال ڪرڻ نٿا چاهين، پر لٺ استعمال ڪرڻ واقعي توهان کي وڌيڪ آرامده، محفوظ ۽ آزاد بڻائي سگهي ٿو.
جڏهن بيساکي استعمال ڪندي، سڌو بيهڻ وقت، بيساکي جو مٿئين ڪنارو بغل جي هيٺان لڳ ڀڳ 2 آڱريون هجڻ گهرجي. بيساکي جو بازو هپ لائن جي اوچائي تي هجڻ گهرجي، يا جتي بيهڻ وقت هٿ لڙڪي رهيا آهن، ۽ کلائي جي پوزيشن تي. جڏهن بازو بازو کي پڪڙيو وڃي، ته ڪُنو ٿورو موڙي ٿو. بغلن جي هيٺان اعصاب ۽ رت جي نالن کي نقصان کان بچائڻ لاءِ، بيهڻ ۽ هلڻ وقت، جسم کي بغلن جي بدران هٿن سان سهارو ڏيڻ گهرجي.
هلڻ وقت، ٿورو اڳتي جهڪيو ۽ بيساکين کي تقريباً 30 سينٽي ميٽر اڳتي وڌايو. شروعات ۾، اهو زخمي ٽنگ سان اڳتي وڌڻ لڳي ٿو، پر اصل ۾ وزن بيساکين ڏانهن منتقل ٿئي ٿو. جسم بيساکين جي وچ ۾ اڳتي وڌيو، ۽ آخرڪار ان کي هڪ سٺي ٽنگ سان زمين تي سهارو ڏنو ويو. جڏهن ٽنگون مضبوط بيٺيون، ته ايندڙ قدم جي تياري لاءِ بيساکين سان اڳتي وڌو. هلڻ وقت، اڳتي ڏسو، پنهنجي پيرن هيٺان نه. ويهڻ وقت، پنهنجي پٺي کي هڪ مستحڪم ڪرسي ڏانهن موڙ ڪريو (ترجيحي طور تي آرم ريسٽ سان). بيساکين کي هڪ هٿ ۾ ڏيو، ٻئي هٿ سان ڪرسي کي پوئتي ڇڪيو، ۽ پوءِ آهستي آهستي ويهو. ويهڻ کان پوءِ، بيساکين کي الٽو ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي پاسي جي پهچ ۾ رکو ته جيئن بيساکيون سلپ نه ٿين.
جڏهن توهان اٿي بيهڻ چاهيو ٿا، ته پنهنجي جسم کي ٿورو اڳتي وڌايو، پنهنجي زخمي ٽنگ جي پاسي واري هٿ تي پنهنجي بيساکي رکو، پنهنجي جسم کي سهارو ڏيو، ۽ پنهنجي ٽنگن کي ان کي سهارو ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريو. ڏاڪڻين تي مٿي ۽ هيٺ وڃڻ وقت، هڪ هٿ سان هٿ جي ريل کي پڪڙيو ۽ ٻئي هٿ سان بيساکي. مٿي وڃڻ وقت، سٺي ٽنگ اڳيان هوندي آهي، زخمي ٽنگ پوئتي هوندي آهي، ۽ سٺي ٽنگ زخمي ٽنگ کي کڻڻ لاءِ استعمال ٿيندي آهي. هيٺ وڃڻ وقت، زخمي ٽنگ اڳيان هوندي آهي ۽ سٺي ٽنگ پوئتي هوندي آهي. سٺي ٽنگن سان هڪ هڪ ڪري ٽپو ڏيو. جيڪڏهن ڏاڪڻين تي هٿ جي ريل نه آهن، ته توهان صرف پنهنجي هٿن کي چوڌاري مٿي ۽ هيٺ ٽپو ڏئي سگهو ٿا. ياد رکو "سٺيون ٽنگون پهرين مٿي وينديون آهن، خراب ٽنگون پهرين هيٺ وينديون آهن."
پوسٽ جو وقت: جولاءِ 17-2021