ڪمر جي پٽي

ڪمر جي سپورٽ کي ڪمر جي پٽي ۽ لمبر سپورٽ پڻ سڏيو ويندو آهي. جيڪي ماڻهو گهٽ پٺي جي درد سان متاثر ٿين ٿا اهي ان کان ناواقف نه هوندا. بهرحال، ڪمر جي سپورٽ جو غلط استعمال نه رڳو ڪمر کي روڪيندو، پر حالت کي وڌيڪ خراب به ڪري سگهي ٿو.
گهڻي وقت تائين ڪمر جي حفاظت ڪندڙ کي پائڻ سان، psoas "سست" ٿيڻ جو موقعو وٺندا، ۽ جيترو گهٽ توهان ان کي استعمال ڪندا، اوترو ئي ڪمزور ٿيندو ويندو. هڪ ڀيرو ڪمر جي حفاظت کي هٽايو ويندو آهي، ڪمر جا عضوا ڪمر جي حفاظت جي حفاظت کان سواءِ سرگرمين سان مطابقت نه ٿا رکي سگهن، جيڪو نئين زخمن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڪمر جي مدد کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ سکڻ تمام ضروري آهي.
ڪمر جي حفاظت جو ڪردار
ڪمر جي عضون جي حفاظت ڪريو ۽ انهن کي آرام ڏيو. ڪمر جي محافظ کي پائڻ سان هيٺين پٺي جي عضون کي جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ، هيٺين پٺي جي عضون جي دٻاءُ جي حالت کي بهتر بڻائڻ، عضلات کي آرام ڏيڻ، ۽ گهٽ پٺي جي درد جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

علامتن کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ ڪمر کي درست ڪريو. لمبر سپورٽ لمبر حرڪت جي حد کي محدود ڪندو، لمبر حرڪت جي ڪري ٿيندڙ زخم کي گهٽائيندو، ۽ هڪ خاص حد تائين لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ هرنيشن جي شدت کي روڪي سگھي ٿو.
ڪمر جي حفاظت جي استعمال جا چار اصول
1 تيز مرحلي ۾ پائڻ:
لمبر اسپائن جي بيماري جي تيز مرحلي ۾، جڏهن لمبر جون علامتون سخت هونديون آهن، ته ان کي بار بار پائڻ گهرجي، ڪنهن به وقت ان کي نه لاٿو، ۽ بحالي فزيوٿراپي سان گڏ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪمر جي محافظ کي پائڻ کان پوءِ، لمبر جي موڙ جهڙيون سرگرميون محدود هونديون آهن، پر ڪشش ثقل کي گهٽائي نه ٿو سگهجي. تنهن ڪري، توهان کي اڃا تائين ڪمر پائڻ دوران ڪمر تي وڌيڪ وزن کان بچڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. عام طور تي، اهو روزاني زندگي ۽ ڪم کي مڪمل ڪرڻ آهي.
2 ليٽڻ وقت ان کي لاهي ڇڏيو
جڏهن توهان سمهڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ ليٽيو ٿا ته توهان کي ڪمر جي محافظ کي لاهڻ جي ضرورت آهي. جڏهن علامتون سخت هجن، ته توهان کي ان کي سختي سان پائڻ گهرجي (جڏهن توهان اٿو ۽ بيهو ٿا ته ان کي پائڻ گهرجي) ۽ ان کي مرضي سان نه لاٿو.
3 تي ڀروسو نٿو ڪري سگهجي
لمبر سپورٽ ۾ لمبر اسپائن جي اڳيان موڙ تي هڪ اهم حد آهي. لمبر اسپائن جي حرڪت جي مقدار ۽ حد کي محدود ڪرڻ سان، مقامي خراب ٿيل ٽشو کي آرام ڏئي سگهجي ٿو، ۽ رت جي فراهمي جي بحالي ۽ خراب ٿيل ٽشو جي مرمت لاءِ هڪ سازگار ماحول پيدا ٿئي ٿو. بهرحال، ڪمر جي ڊگهي عرصي تائين غير فعال رهڻ سان عضلات جي غير استعمال ايٽروفي، لمبر اسپائن جي جوڑوں جي لچڪ ۾ گهٽتائي، ڪمر جي فريم تي انحصار، ۽ اڃا تائين نئين زخم ۽ دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، لمبر سپورٽ جي استعمال دوران، مريضن کي ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ بتدريج پوئتي عضلات جي ورزش کي وڌائڻ گهرجي ته جيئن psoas عضلات جي ايٽروفي کي روڪيو وڃي ۽ گهٽايو وڃي. علامتون بتدريج گهٽجڻ کان پوءِ، ڪمر جي سپورٽ کي هٽائڻ گهرجي. اهو ٻاهر وڃڻ، گهڻي وقت تائين بيهڻ، يا ڪنهن پوزيشن ۾ ويهڻ وقت پائڻ ڪري سگهجي ٿو. لمبر ڊسڪ هرنيشن سرجري کان پوءِ مريضن لاءِ، پائڻ جو وقت 3-6 هفتن لاءِ وڌيڪ مناسب آهي، 3 مهينن کان وڌيڪ نه، ۽ وقت کي حالت مطابق مناسب طريقي سان ترتيب ڏيڻ گهرجي.

ڪمر جي مدد جو انتخاب
1 سائيز:
ڪمر جي سپورٽ کي ڪمر جي فريم ۽ ڊيگهه جي بنياد تي چونڊيو وڃي. مٿيون ڪنارو پسلي جي مٿئين ڪنڊ تائين پهچڻ گهرجي، ۽ هيٺيون ڪنارو گلوٽيل ڪلفٽ کان هيٺ هجڻ گهرجي. ڪمر جي سپورٽ جو پويون حصو ترجيحي طور تي فليٽ يا ٿورو محدب اڳتي هجڻ گهرجي. لمبر اسپائن جي گهڻي لارڊوسس کان بچڻ لاءِ تمام تنگ ڪمر سپورٽ استعمال نه ڪريو، ۽ تنگ پيٽ کان بچڻ لاءِ تمام ننڍو ڪمر سپورٽ استعمال نه ڪريو.
2 آرام:
مناسب ڪمر محافظ پائڻ سان ڪمر تي "بيهڻ" جو احساس ٿئي ٿو، پر هي پابندي آرامده آهي. عام طور تي، توهان تڪليف کان بچڻ لاءِ اڌ ڪلاڪ اڳ ان کي آزمائي سگهو ٿا.
3 سختي:
علاج واري ڪمر جي مدد، جيئن ته ڪمر جي مدد جيڪا لمبر اسپائن جي سرجري کان پوءِ پائڻي ويندي آهي يا جڏهن لمبر اسپائن عدم استحڪام يا اسپنڊيلوليسٽسس هوندو آهي، ان ۾ ڪمر کي سهارو ڏيڻ ۽ ڪمر تي قوت کي منتشر ڪرڻ لاءِ هڪ خاص حد تائين سختي هجڻ گهرجي. هن قسم جي ڪمر جي مدد ۾ مدد لاءِ ڌاتو جي پٽي هوندي آهي.
تحفظ ۽ علاج جون گهرجون تمام گهڻيون نه آهن، جهڙوڪ لمبر عضلات جي تڪليف يا لمبر ڊيجنريشن لمبگو جي ڪري، توهان ڪجهه لچڪدار، سانس لائق ڪمر چونڊي سگهو ٿا.