کمر جي حمايت واري ڪنگڻ

1. کمر جي حفاظت ڇا آهي ۽ کمر جي حفاظت جو ڪم ڇا آهي؟
ويسٽ براس، جيئن نالي مان ظاهر آهي، هڪ ڪپڙو آهي جيڪو کمر جي حفاظت لاءِ استعمال ٿيندو آهي. ويسٽ سپورٽ کي کمر جي فريم ۽ گرڊل مهر پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ بيدار ۽ بيٺل ڪارڪنن جو انتخاب آهي انهن جي کمر کي بچائڻ لاء.
ڪيترين ئي راندين جي شروعاتي نقطي جي طور تي، کمر کي تڪليف ٿيڻ آسان آهي يا روزاني زندگي، ڪم، ۽ راندين ۾ زخمي پڻ. طبي طور تي کمر جي حفاظت کي وڏي اهميت ڏئي ٿو. اتي مختلف طبي بيلٽ، کمر پيڊ، ۽ تکيا آھن. اهي صحت جي سنڀال لاءِ قابل اعتماد حفاظتي گيئر آهن. اهي گهڻو ڪري معاون علاج لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جهڙوڪ شديد کمر جو درد ۽ لمبر ڊسڪ هرنيشن.

2. سٺو کمر محافظ ڪيئن چونڊيو؟
(1) آرام
لمبر اسپائن جي حفاظت لاءِ، کمر جو محافظ ڪمر تي پائڻ ويندو آهي، نه ته چپن تي. جڏهن کمر تي پائڻ، اتي فوري طور تي آرام جو احساس آهي، ۽ اهو آرام آرام سان آهي، ۽ کمر کي "اٿڻ" جو احساس آهي. هڪ آرامده کمر محافظ آهي جيڪو توهان کي گهربل آهي.
(2) ڪافي سختي
علاج لاءِ استعمال ٿيل هڪ کمر محافظ کي کمر جي حمايت ڪرڻ ۽ کمر تي قوت کي منتشر ڪرڻ لاءِ هڪ خاص درجي جي سختي هجڻ گهرجي. کمر جو محافظ جيڪو کمر جي حفاظت ڪري سگهي ٿو. کمر ۾ ”مضبوط“ ايلومينيم مصر جي ڪڙيون آهن. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ان کي پنھنجي ھٿن سان موڙڻ. جيڪڏهن ان کي موڙڻ لاء تمام گهڻي ڪوشش وٺندي، اهو ثابت ٿئي ٿو ته سختي ڪافي آهي.
(3) مقصد
جيڪڏهن اهو lumbar عضلات جي دٻاء يا لمبر جي خراب ٿيڻ جي سبب آهي، اهو عام تحفظ ۽ علاج مهيا ڪري سگهي ٿو. توهان ڪجهه لچڪدار چونڊي سگهو ٿا، ڪجهه به سانسيل. هن قسم جي لمبر سپورٽ نسبتا آرام سان ۽ تمام آرام سان آهي. قريب فيٽنگ، خوبصورتي سان پيار ڪندڙ عورتون انهن کي پنهنجي کوٽ جي هيٺان پائڻ، جيڪي بنيادي طور تي پوشيده آهن ۽ انهن جي ظاهري تي اثر انداز نه ڪندا آهن. جيڪڏهن اهو لمبر اسپائن جي سرجري کان پوءِ آهي، يا لمبر عدم استحڪام يا اسپنڊيلولوسٽيسس، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته لمبر اسپائن جي حفاظت لاءِ تمام سخت لمبر سپورٽ استعمال ڪجي. جيئن ته انهن کمر محافظن لاءِ مقناطيسي علاج، انفراريڊ شعاعن ۽ ٻين فزيڪل تھراپي اثرات سان، قيمت عام طور تي تمام گھڻي قيمتي آھي، ۽ توھان پنھنجي صورتحال مطابق چونڊي سگھو ٿا.

3. جڏهن مون کي کمر جي حفاظت پائڻ جي ضرورت آهي؟ توهان ڪيتري وقت تائين ان کي پائڻ ڪندا آهيو؟
انهن ماڻهن لاءِ جن کي گهڻو وقت ويهڻ ۽ بيهڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ ڊرائيور، آفيس جا ڪم ڪندڙ، وڪڻڻ وارا جيڪي اونچي هيل پائڻ وارا وغيره آهن، انهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ته ويهڻ يا بيهڻ وقت ڪمر پائڻ، ڇاڪاڻ ته اڪثر گهڻو وقت ويهڻ يا بيهڻ، کمر جي پوزيشن بي هوش آهي ڪڙي آهي، تڪليف کان بيمار ٿيڻ آسان آهي. اهو عام طور تي 3 کان 6 هفتا تائين ڪمر جي حمايت کي پائڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي، ۽ تمام گهڻي استعمال جو وقت 3 مهينن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو ئي سبب آهي ته شروعات واري عرصي دوران، کمر محافظ جو حفاظتي اثر کمر جي عضون کي آرام ڪري سگهي ٿو، عضلات جي اسپاس کي رليف ڪري، رت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ بيماري جي بحالي کي آسان بڻائي ٿو. تنهن هوندي به، ان جي حفاظت غير فعال ۽ موثر آهي وقت جي هڪ مختصر عرصي ۾. جيڪڏهن کمر جو محافظ هڪ ڊگهي وقت تائين استعمال ڪيو وڃي، ته اهو کمر جي عضون کي مشق ڪرڻ ۽ کمر جي طاقت جي ٺهڻ جي موقعن کي گهٽائي ڇڏيندو. psoas عضلتون بتدريج ڇڪڻ شروع ٿينديون، جيڪي نئين زخمن جو سبب بڻجنديون.